Montez les escaliers, oubliez l’ascenseur
Le fait de monter les escaliers et de ne pas prendre l’ascenseur va favoriser votre remise en forme.
Vos muscles vont se mettre à travailler, que vous les descendiez ou que vous les montiez. Grâce à cet exercice très efficace, vous allez pouvoir muscler vos mollets, vos fesses, vos quadriceps et perdre du poids. Les avantages qu’apporte le fait de monter les escaliers sont tellement nombreux qu’il existe pléthore de programmes d’exercices.
Le bon plan remise en forme ?
Oui ! Car on peut en effet effectuer cet exercice au quotidien et n’importe où.
C’est le meilleur bon plan pour les plus réfractaires au sport !
Le fait de monter les escaliers fait partie des exercices d’aérobic. Cet exercice est d’ailleurs très efficace pour travailler les muscles de votre corps, notamment ceux de vos jambes.
Vous allez également pouvoir perdre du poids en brûlant les graisses présentes dans votre corps et dépenser toute votre énergie en surplus.
Lorsque l’on pratique une activité sportive, votre corps va venir puiser dans vos ressources de graisse, vous permettant ainsi de perdre rapidement du poids.
Je dois monter ou descendre les escaliers pour maigrir ?
De nombreuses personnes se demandent s’il est plus bénéfique de monter ou de descendre les escaliers pour perdre du poids.
Selon des études qui ont été menées, les deux solutions sont bénéfiques pour votre organisme. Cependant, ce ne sont pas les mêmes muscles qui travailleront. Vous pourrez muscler tous vos muscles à la même vitesse si vous montez ET descendez des escaliers quotidiennement.
Débuter une activité sportive quotidienne sans véritablement vous en rendre compte, c’est sans doute la meilleure manière d’introduire le sport dans votre vie de tous les jours.
Quels seront les résultats ?
Si vous désirez maigrir, c’est une excellente solution à long terme. De manière générale, il est recommandé d’emprunter les escaliers aussi souvent que possible pour raffermir les jambes et la ceinture abdominale. Armez-vous de patience, votre corps de rêve pourrait bien être à la clé si vous alliez les bénéfices d’un régime minceur et d’une activité physique régulière.
Alors, oubliez l’ascenseur et utilisez vos jambes qui ne demandent que ça.
