#9 – Je prends un petit déjeuner équilibré

Le petit déjeuner est le repas le plus utile de la journée. Une nutrition saine au petit déjeuner contribue à garder la forme toute la journée. Votre petit déj’ doit cependant respecter un certain nombre de conditions, parmi lesquelles l’équilibre et la richesse en nutriments. Savoir manger en optant pour un petit déjeuner équilibré est la preuve d’une alimentation engagée, mais aussi d’un style de vie qui protège, avant tout, votre santé.

Le repas le plus important de la journée

Pour permettre à votre organisme d’avoir des performances optimales, surtout en début de journée, le petit déjeuner joue un rôle primordial. Le bon petit déjeuner doit être riche en glucides lents afin de favoriser l’optimisation des capacités cognitives. Une meilleure nutrition passe nécessairement par la prise du repas matinal car il constitue un important apport d’éléments nutritifs pour votre santé. On commet souvent l’erreur de compenser l’absence de petit déjeuner par de petites collations mais ces dernières s’avèrent généralement dépourvues de nutriments qualitatifs…

Un régime équilibré passe par un petit déjeuner équilibré

Pour rester mince, il est essentiel de prendre un petit déjeuner équilibré tous les matins. En sautant le petit déjeuner, vous brisez votre équilibre alimentaire. Choisir les bons ingrédients pour votre petit déjeuner vous aide à maigrir et à retrouver la forme : les apports essentiels du premier repas de la journée vous donne de l’énergie et ralentit également l’apparition d’une sensation de faim autour de 10-11h. La richesse de ce repas en nutriments essentiels participe à la mise en place d’un régime équilibré. Privilégiez les fibres, les céréales, les produits laitiers maigres et les fruits pour obtenir un petit déjeuner énergétique.