Jour 8 – Les Baies d’Açaï, riches en fibres et potassium
Les baies d’Açaï ont de nombreux bienfaits pour votre santé. À la différence de la majorité des fruits, les baies d’Açaï ont des forte propriétés antioxydantes.
Elles sont aussi très riches en fibres et potassium ce qui aide à rester en forme et à diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires.
Originaires du Brésil, ces petits fruits ronds de couleur violet foncé contiennent de nombreuses vitamines et très peu de sucre : le parfait complément pour votre programme minceur.
Les baies d’Açaï vous aideront à lutter contre le cholestérol grâce à leur haut apport en Oméga-6 et vitamines B1, B2, B3, C et E.
Découvrez les baies d’Açaï, un des meilleurs antioxydants ! Elles vous aideront à booster votre métabolisme et à renforcer vos muscles.
Notre menu minceur idéal
| Petit déjeuner | Snack | Déjeuner | Snack | Dîner |
| Acaï Bowl | 1 poire | Salade de kale au poulet et aux figues | Yogourt grec 0% gras | Omelette jambon-brocoli |
Recette santé du jour : Açaï Bowl
Ingrédients:
- 1 banane
- 2 c. à soupe d’açaï
- 3- 4 framboises (fraiches ou surgelées)
- 2 -3 fraises
- 1 c. à soupe de lait d’amande ou de coco
- Céréales
- Graines de tournesol ou de courges
Préparation:
Dans un blender, mixer tous les fruits.
Ajoutez un peu de lait pour vous assurer que la texture soit lisse et un peu épaisse. Une fois cette étape terminée, ajoutez la garniture : quelques petits bouts de banane, les céréales (au choix) et les graines de tournesol ou de courges.
Bon Appétit !
