3 exercices simples pour être au top cet été !
Le Printemps s’est enfin installé et a amené avec lui les beaux jours ensoleillés ! Quoi de mieux pour se (re)prendre en main et faire quelques exercices simples afin de se sentir en forme cet été ? N’oubliez pas, même les meilleurs régimes doivent s’accompagner d’une bonne hygiène de vie, et le meilleur moyen de …
Les fêtes de fin d’année arrivent, et avec elles, des promesses de milliers de calories ! Au-delà de la petite diète que l’on se réserve souvent après les fêtes, y a-t-il un sens à effectuer un petit régime avant ? Et si oui, quel genre de régime ? Régime d’avant-fêtes : pas de privation mais une alimentation saine …
Résolution n°10: Persévérer en 2018!
Nos meilleurs voeux cette année ont un seul mot d’ordre: la forme! Nous sommes persuadés que vous allez tenir les 9 bonnes résolutions que l’on a énoncé dans cette rubrique, rien de plus facile hein? La forme, c’est avant un bon équilibre alimentaire, du sport et du temps pour soi. Combinez ces principes et passez …
Résolution n°9: Prendre plus de temps pour soi
Avec nos rythmes de vie actuels, entre le travail, les enfants, la famille et les amis, on a du mal à trouver du temps pour soi. Pourtant il est capital de s’accorder des moments pour prendre soin de son corps tout autant que son esprit. La relaxation ou encore du temps pour une passion permettront …
Résolution n°8: Cuisiner plus léger au dîner
Lorsque l’on travaille, on a souvent le temps de cuisiner uniquement le soir en semaine et si l’on aime faire de bons petits plats, cela peut vite se transformer en festin au dîner tandis qu’il faudrait faire l’inverse. Sans grande surprise, la nuit est le moment où le corps a le moins besoin d’énergie et …
Résolution n°7: Réduire ma consommation de fromage
Camembert, comté, reblochon, morbier,..il nous faudrait longtemps pour énumérer les centaines de sortes de fromage qui existent en France (et dans le monde!). Qu’on l’aime fort ou plutôt doux, tout le monde peut y trouver son compte. Et ne dit-on pas qu’un repas sans fromage c’est comme un jour sans soleil? (non, nous n’exagérons pas …
Résolution n°6: Arrêter de grignoter
Que celui ou celle qui n’a jamais craqué pour une barre chocolatée en plein après-midi nous jette la première pierre! On peut mettre ça sur le compte de la gourmandise mais au final, il s’agit aussi d’une question d’habitude et de comportement alimentaire car on peut être gourmand tout en ne grignotant pas dans la …
Résolution n°5: Se mettre à la Zumba
Résolution probablement numéro 1 chaque année, se (re)mettre au sport pour la nouvelle année est très populaire et ne semble pas si difficile au premier abord. Pourtant, bien des personnes sont motivées à se remettre en forme mais n’arrivent pas à passer le pas de la porte d’une salle de sport. On n’oublie parfois l’essentiel …
Résolution n°4: Préparer les repas du midi
Avec la vie de famille ou même lorsque l’on vit seul(e), il est souvent difficile de se motiver et d’avoir le temps de cuisiner pour le lendemain midi. Et pourtant, avoir un repas sain, équilibré et fait maison à l’heure de la pause midi au bureau est très important. D’une part, cela évite d’aller acheter …
Résolution n°3: Manger plus de fruits et légumes
On nous martèle qu’il est nécessaire de manger 5 fruits et légumes par jour pour rester en forme et avoir un mode de vie sain. Bien que ce chiffre ait été arrondi pour plus de simplicité, il ne faut pas croire que l’on doive respecter exactement ce chiffre et ne pas se priver. Les bienfaits …