Préparez votre Plan de Remise en Forme
Pour réussir votre plan de remise en forme, il est impératif que vous ne soyez pas trop ambitieux et que vous ne vous fixiez pas des objectifs inatteignables. Il faudra en effet compter plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour que votre régime fasse mincir votre corps autant que vous le souhaitez. Ne prenez donc pas …
Les astuces pour perdre du poids sans vous priver
L’été va bientôt pointer le bout de son nez et il est normal de vouloir perdre quelques kilos avant les beaux jours. Mais vous n’avez peut-être pas envie de vous priver, c’est vrai qu’un petit apéritif ou une douceur sucrée font toujours plaisir et il n’est pas toujours simple d’y résister. Vous serez sans doute …
Jour 8 – Les Baies d’Açaï, riches en fibres et potassium
Les baies d’Açaï ont de nombreux bienfaits pour votre santé. À la différence de la majorité des fruits, les baies d’Açaï ont des forte propriétés antioxydantes. Elles sont aussi très riches en fibres et potassium ce qui aide à rester en forme et à diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires. Originaires du Brésil, ces petits …
Le yoga est une discipline à part entière pouvant être adopté par tout le monde. C’est l’une des meilleures façons de se remettre en forme et de retrouver le bien-être. Cette méthode douce développe la force, la souplesse, et le bien-être pour une meilleure santé. Outre le yoga traditionnel, d’autres formes se sont développées au …
3 boissons Minceur pour le printemps
Au sortir de l’hiver, il arrive souvent de se sentir ramolli et alourdi par quelques kilos superflus. Mais ce n’est pas une raison pour se priver de tout et sacrifier son bien-être. Grâce à une bonne hygiène alimentaire et quelques recettes dédiées, vous retrouverez rapidement la minceur dont vous rêvez, sans renoncer à la gourmandise. …
Jour 7 – Brocoli, le super-aliment pour prendre du muscle
Le brocoli est un de nos super-aliments préférés : non seulement il contient de nombreux éléments qui vous aideront à alimenter et renforcer vos muscles, mais il est aussi très riche en fibre, en vitamines et en oligo-éléments. Le brocoli contient deux fois plus de vitamines C que l’orange et beaucoup d’antioxydants, essentiels pour réussir …
Boostez votre régime avec le vélo
Lors d’un programme de remise en forme ou de régime, le sport demeure la clef du succès ! Selon de nombreuses études se priver de nourriture sans pratiquer de sport possède un effet rapide mais entraîne une reprise de poids quasiment immédiate. De plus la silhouette amaigrie perd en tonicité ! Ainsi il est primordial …
5 astuces santé pour se préparer au printemps
Les beaux jours sont bientôt là et avec eux arrive l’envie irrépressible de se sentir mince et en pleine forme. Quelques conseils judicieux et pleins de bon sens vont suffire à vous aider à mincir sans contrainte majeure et dans la bonne humeur ! Ces conseils sont à suivre sans modération bien sûr, pour un …
Jour 6 – Chia, Source d’Oméga-3 pour une alimentation minceur
Les graines de chia sont très efficaces pour perdre du poids. Dans le but de bien continuer votre programme minceur, nous vous recommandons l’ajour de graines de chia à votre menu pour une alimentation saine. En effet, les graines de chia accélèrent le métabolisme en vous aidant à brûler la graisse accumulée autour de votre …
Nombreux sont les gens qui souhaitent démarrer un régime mais qui craignent ne pas arriver à maintenir une motivation suffisante pour atteindre les résultats qu’ils se sont fixés. Le coaching minceur a vocation à accompagner celles et ceux qui ont besoin d’être guidés et soutenus pendant leur régime. Qu’est-ce que le coaching minceur ? Selon …