#10 – J’applique mes bonnes résolutions toute l’année !
Ce qu’on vous souhaite avant tout pour 2017, c’est une santé de fer ! Celle-ci est évidemment tributaire d’un certain nombre de facteurs : une bonne hygiène alimentaire, de l’activité physique régulière, etc. Si les 10 bonnes résolutions de notre rubrique vous paraissent évidentes, elles doivent être mises en pratique tout au long de l’année …
#9 – Je prends un petit déjeuner équilibré
Le petit déjeuner est le repas le plus utile de la journée. Une nutrition saine au petit déjeuner contribue à garder la forme toute la journée. Votre petit déj’ doit cependant respecter un certain nombre de conditions, parmi lesquelles l’équilibre et la richesse en nutriments. Savoir manger en optant pour un petit déjeuner équilibré est …
Pratiquer une activité physique associée à une bonne alimentation
Associer une activité physique à de bonnes habitudes alimentaires va progressivement réguler votre taux de cholestérol (LDL et HDL), des triglycérides et de la glycémie, ce qui est valable aussi dans le cadre d’un programme minceur. Il s’agit de bien choisir le type d’activité physique en fonction de ses capacités. Une marche active de 30 …
Comment atteindre l’objectif du poids idéal ?
Vous vous êtes certainement déjà fait cette fameuse réflexion en passant devant le miroir : « Je n’aurais pas un peu grossi, moi ? » Grossesse, fêtes de fin d’année, manque d’exercice… Au cours de notre vie, les raisons pour prendre un peu d’embonpoint sont multiples, mais la découverte de quelques bourrelets, avouons-le, c’est quand …
#8 – Je bois de l’eau matin et soir
L’eau est source de vie dit-on, et son importance au quotidien reste primordiale, compte-tenu des divers usages qui en sont faits. D’un point de vue sanitaire, ses bienfaits pour l’organisme sont encore plus grands. Elle prévient notamment de nombreux maux. Il a été scientifiquement prouvé que boire de l’eau le matin et le soir au …
#7 – J’organise mon planning de repas
Une alimentation saine suppose des repas variés, de qualité et riches en nutriments essentiels. Pour avoir une maîtrise de vos repas tout en respectant les basiques indispensables à une bonne hygiène alimentaire, organisez un planning pour vos repas, une ingénieuse idée à ajouter à vos bonnes résolutions 2017, non ? Un planning de repas, l’astuce …
Jour 5 – L’avocat, l’antioxydant par excellence
Toujours dans le but de de profiter d’une vie plus équilibrée, l’ajout de l’avocat à son menu garantit une alimentation minceur car il est riche en fibres naturelles qui permettent une satiété rapide, accentuée par l’acide oléique qu’il comporte et qui active cette sensation. Il contient des acides gras mono-insaturés, de la vitamine E et …
Une bonne hygiène alimentaire passe obligatoirement par une alimentation saine, variée et équilibrée. Privilégier la cuisine domestique semble donc tout indiqué. Vous ne l’aviez pas ajouté à la liste de vos bonnes résolutions pour 2017 ? Erreur ! On va vous convaincre en un tour de main… Une alimentation saine et naturelle est synonyme de …
Les exercices pour tonifier le visage
Peau relâchée, mine fatiguée… Saviez-vous que le visage compte plus de 30 muscles ? Avec le temps, ces muscles sont responsables de la formation des rides. Pour ralentir leur apparition, il existe une solution : la gym faciale ! Celle-ci permet en effet de lisser, raffermir et sculpter le visage. Voici 5 exercices pour tonifier …
En 2017, vous avez décidé de vous reprendre en main, d’adopter un style de vie plus équilibré, de perdre du poids ou de muscler et d’assouplir votre corps tout en bénéficiant des bienfaits d’une discipline accessible et efficace… le Pilates est fait pour vous ! Du nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates, cette discipline …