Quel est le meilleur programme minceur pour vous ?
Pour VOUS, c’est bien clair ! Sachez qu’on ne peut pas généraliser et prétendre le « meilleur programme minceur ». Un régime minceur indiqué ne peut avoir les mêmes résultats sur des personnes différentes et présentant des comportements psychologiques différents. Néanmoins, nous pouvons classer le programme minceur en 3 catégories : Le programme minceur basé …
Jour 4 – Les épinards : énergie et vitamines pour un régime équilibré
Les épinards sont populaires dans le cadre d’un régime minceur puisqu’ils possèdent un important indice de satiété mais une faible densité calorique. Ils contiennent en outre très peu de sucre. Par ailleurs, ils sont une excellente source d’antioxydants essentiels pour la peau et la santé en général. Ce légume est pourvu de chlorophylle qui draine …
#4 Je réduis le sel et le sucre
Le sel et le sucre sont deux éléments présents dans la quasi-totalité des aliments que nous consommons. Ils sont indispensables à notre nutrition. Cependant, leur excès n’est pas sans danger pour l’organisme. La réduction de leur consommation vous garantit donc une alimentation saine. Pour assurer votre bien-être, une de vos bonnes résolutions 2017 pourrait consister …
Comment faire des abdos dans le métro ?
Faire du sport discrètement quand vous prenez le métro est une méthode de remise en forme à la fois idéale pour vous détresser et vous occuper. Commencez doucement : un jour sur trois pendant la première semaine, une fois tous les 2 jours pendant la deuxième et tous les jours pendant les suivantes. Avec le …
#3 – Je mange des légumes verts
Pour jouir d’une santé saine, l’adoption d’un régime alimentaire équilibré est primordiale. Pour y parvenir, il est conseillé de privilégier la consommation de certains types d’aliments, dont les légumes verts. Ils possèdent de nombreuses vertus pour la santé. Mettez-les sur la liste de vos bonnes résolutions alimentaires pour 2017. Les légumes verts pour adopter une …
Une alimentation saine : comment s’y prendre ?
Aujourd’hui, les consommateurs sont pris dans une contradiction. D’un côté, la cuisine n’a jamais été autant à la mode (des émissions de cuisine, des chefs célèbres qui deviennent des stars, etc.) mais en revanche nous avons de moins en moins de temps pour « bien » cuisiner. Par ailleurs, les scandales sanitaires révèlent les non-dits …
Jour 3 – Le quinoa, le super-aliment riche en fibres
Le quinoa est composé de glucides, de protéines complètes, de nombreux minéraux tels que le fer, le manganèse et le cuivre ainsi que tous les acides aminés essentiels. Il ne contient que très peu de lipides. Il aide à maigrir et à rester mince puisqu’il rassasie plus longtemps et empêche les fringales. Facile à digérer, …
L’IMC correspond au rapport poids sur taille permettant de savoir si une personne possède un poids excessif ou souffre d’un poids insuffisant. Cet indicateur, l’Indice de Masse Corporelle, est utilisé pour mesurer les risques liés au surpoids et à l’obésité. Sa mise en place comme valeur de référence permet de lutter contre les maladies cardio-vasculaires …
S’étirer au bureau en 5 minutes
Parce que c’est bon pour la santé, pour le corps et que cela fait un bien fou au moral, il est important de se maintenir en forme. Pour ceux qui exercent une activité professionnelle continuellement en position assise, il est recommandé de s’étirer au moins 5 minutes pendant votre journée de travail. C’est une habitude …
#2 – J’abandonne les boissons gazeuses
Pour un régime équilibré et une bonne hygiène alimentaire, l’abandon des boissons gazeuses sucrées serait une des bonnes résolutions 2017 que vous pourriez envisager. Vous pouvez l’inscrire à votre programme minceur pour en faire une source motivation. Les boissons gazeuses ont en effet divers effets néfastes sur votre santé… Abandonner les boissons gazeuses pour un …