Notre avis sur LeBootCamp

Le but de LeBootCamp

LeBootCamp est une méthode de régime créée par Valérie Orsoni. Même si ce régime permet la perte de poids, il cherche avant tout à modifier les habitudes en prônant un mode de vie sain. Cette méthode minceur se vante d’ailleurs du doux surnom de « régime des gourmandes ». C’est l’alliance d’une bonne nutrition, d’exercices de fitness, de motivation, de gestion du stress et d’une bonne qualité de sommeil.

La théorie

Ce régime se base sur 4 axes principaux : la nutrition, les exercices, la motivation et la gestion du stress. La méthode permet, en s’aidant de ces 4 axes de rééquilibrer son mode de vie et de remodeler sa silhouette tout en limitant la privation alimentaire.

LeBootCamp : comment ça marche ?

Inscrivez-vous sur LeBootCamp et complétez votre profil. Cela vous permettra de dresser un premier bilan et de fixer vos objectifs. Le site de Valérie Orsoni met à votre disposition Le Boot Score qui vous permettra de suivre votre évolution concernant les 4 piliers énoncés plus haut. Vous pouvez ainsi cerner rapidement vos faiblesses.
Le principe du régime LeBootCamp consiste à créer un déficit calorique, d’une part en rééquilibrant l’alimentation en se basant sur l’indice glycémique des aliments et d’autre part en augmentant les dépenses caloriques grâce au sport.

Les étapes du programme

Le régime LeBootCamp est découpé en 4 phases :

• La phase détox
Le but de cette phase est de détoxifier l’organisme. Durant 2 semaines, le régime fera la part belle aux aliments ne contenants pas ou peu de toxines et aux fruits et légumes. Cette phase est la plus restrictive du régime et va amorcer la perte de poids.
• La Phase attaque
Durant cette phase, vous allez accroitre vos connaissances sur la nutrition. Le but est que peu à peu, vous soyez à même de gérer vous-même vos menus. Aucune durée prédéfinie n’est établie pour cette phase, elle durera tant que vous n’avez pas perdu 75% du poids souhaité.
• La Phase Booster
Cette phase, d’une durée de 7 jours est à intégrer aux phases précédentes lorsque vous arrivez à un palier dans votre perte de poids. Ces paliers sont de véritables freins à la motivation, c’est pourquoi cette phase Booster vous permet de lutter contre cette démotivation en relançant la perte de poids.
• La Phase équilibre
Enfin la phase équilibre, propose d’apprendre à gérer son alimentation hors phase de régime. Vous allez non seulement perdre les 25% de poids restants mais surtout stabiliser votre poids sur le long terme en apprenant à gérer votre alimentation au quotidien.
LeBootCamp inclut des exercices de fitness simples. Le régime souhaite s’adapter à tous les profils en proposant divers programmes sportifs qui pourront être pratiqués quel que soit vos disponibilités et votre niveau sportif.

À qui ce régime s’adresse-t-il ?

Ce régime s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver leur poids de forme et le conserver sur le long terme en rééquilibrant en profondeur leur mode de vie et de nutrition.

Perte de poids estimée

Le régime LeBootCamp propose de déterminer votre poids de forme, c’est cet objectif de perte de poids qui sera à prendre en compte lors du régime. Le programme se prolongera tant que ce poids n’est pas atteint. La perte de poids dépend de chacun mais une personne ayant des kilos en trop peut s’attendre à une perde moyenne de 1kg par semaine avec une perte plus rapide au début et une stabilisation en fin de régime.

Tarifs LeBootCamp

Une formule unique d’abonnement permet l’accès à tout le site. Le tarif varie de 9€ à 29€/mois selon la durée à laquelle vous souscrivez. Des options de coaching intégrants bilan minceur et suivi peuvent être rajoutés.

LeBootCamp : notre avis

Le régime LeBootCamp est un programme adapté à tous. Il privilégie un mode de vie sain à la perte de poids rapide. Ce régime conviendra surtout aux femmes qui souhaitent allier rééquilibre alimentaire et fitness pour tonifier et affiner leur silhouette tout en perdant du poids. Les 4 piliers de la méthode LeBootCamp nous semblent parfaitement complémentaires. C’est l’un des seuls programmes minceur qui prend la vraie mesure de l’importance de la gestion du stress et de la qualité du sommeil.

Témoignages sur LeBootCamp