Notre avis sur Weight Watchers
Last Update : July 27, 2021
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Le but de Weight Watchers
Weight Watchers ne vise pas l’élimination rapide des kilos en trop. C’est plutôt un programme d’accompagnement au quotidien, permettant à chacun d’atteindre le poids idéal et de le maintenir grâce à une alimentation adaptée et des activités physiques régulières.
La théorie
Le principe de WW est très simple : varier l’alimentation au maximum et apprendre à apprécier ce que l’on mange en se limitant à des quantités raisonnables. Des écarts sont autorisés de temps à autre si et seulement si des activités physiques régulières sont pratiquées.
Weight Watchers : comment ça marche ?
A la différence de nombreuses méthodes d’amaigrissement, Weight Watchers n’impose pas de régime restrictif. Chacun mange ce qu’il souhaite mais en contrôlant la consommation grâce à un système de points (SmartPoints). Ces points correspondent aux boissons et aux aliments. Il y a un quota journalier à ne pas dépasser.
La grosse valeur ajoutée de Weight Watchers, ce sont les réunions de soutien qui durent 45mn par semaine. Les membres en profitent pour échanger leurs opinions, parler de leur expérience… Une animatrice se charge de la coordination. C’est un véritable vecteur de motivation.
Les étapes du programme
Il faut commencer par se fixer un objectif précis : le nombre de kilos à perdre dans un laps de temps défini. Mincir du jour au lendemain est impossible. Il est donc important de se donner du temps sans culpabiliser si les résultats tardent à se manifester. Voici les 3 étapes des programmes WW :
– Un 1er bilan personnalisé pour définir vos objectifs avec votre coach
– Des menus clés en main et des ateliers WW pour apprendre à construire des repas équilibrés
– Un bilan final pour évaluer vos résultats et apprendre à maintenir votre nouveau poids.
À qui ce régime s’adresse-t-il ?
Weight Watchers s’adresse principalement aux personnes ayant beaucoup de poids à perdre. Le programme est adapté pour celles et ceux qui auraient besoin de motivation et de soutien.
Perte de poids estimée
La perte de poids se fait progressivement (jamais plus d’1kg par semaine). C’est important pour une stabilité à long terme.
Tarifs Weight Watchers
La formule Online + Appli permet de se lancer en toute autonomie. Les tarifs mensuels vont de 20€ à 50€ selon la durée du programme sélectionné.
En ce qui concerne les ateliers Weight Watchers, l’inscription coûte 18€ et chaque séance est facturée 13,50€ chacune.
Weight Watchers : notre avis
Weight Watchers a fait des millions d’adeptes en France et dans les pays voisins. Une grande majorité vante l’efficacité du programme. Maintenir un poids stable ou perdre des kilos superflus est souvent assimilé à un défi difficile à relever, surtout lorsque l’on est seul. Entre le manque d’informations, l’absence de motivation et les solutions pseudo-miraculeuses qui naissent régulièrement, l’adoption d’un régime efficace se complique. Le programme Weight Watchers a été élaboré par des médecins, des diététiciens et une équipe de chercheurs pour proposer une solution de régime efficace. C’est la seule enseigne qui propose à ce jour un accompagnement offline et des réunions de groupe de soutien.
Témoignages sur Weight Watchers
Victor, 24 ans - 11Kg
« La communauté WW a été un véritable soutien. J'y ai déniché plein d'astuces, de recettes et de motivation. Quand on se décourage, tout le monde est là pour vous. Un petit message, et hop, ça repart ! Lorsque j'ai posté mon premier avant / après et que j'ai eu 500 "j'aime", je dois dire que j'étais vraiment content ! »
Florence, 45 ans - 16Kg
« Je n'ai jamais été aussi sereine que depuis que je suis le programme Weight Watchers. J'ai enfin retrouvé ma silhouette et je suis en pleine forme. À la suite des événements douloureux dont je parlais au début, cette étape était nécessaire à mon bien-être... »